何謂健康體重???

根據國民健康署的統計，這幾年來10大死亡原因很多都跟體重過重&肥胖有關係，這跟”比起以前，現今食物是較充足”有關~

現在食物不只種類眾多，比起以前取得方式也更加方便，因此就容易造成吸收過多的熱量，也因為如此而產生很多文明病出來，代謝症候群就是如此。

因此我覺得，我們都應該要了解何為健康體重，這樣才能檢視自己現在的體重處於什麼樣的狀況之中。那要怎麼檢視呢!?

世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度。

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。

研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。

體重上升最主要是吃進去的熱量比消耗的熱量多，多餘的熱量就會累積起來進而轉變為脂肪。

健康小觀念:每累積多餘的7700大卡熱量，體重就會增加1公斤。

不想讓自己的健康亮起紅燈，就從現在開始檢視自己是否擁有比較健康的體重~

改變永遠不嫌晚喔~

文章內容參考資料來源:

維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%BA%AB%E9%AB%98%E9%AB%94%E9%87%8D%E6%8C%87%E6%95%B8

衛生福利部國民健康署

http://health99.hpa.gov.tw/OnlinkHealth/Onlink_BMI.aspx